Qual è uno degli attrezzi più utilizzato per l'home fitness? Lo step. Si tratta di un utilissimo strumento per effettuare un allenamento aerobico che aiuta a tonificare il corpo, con particolari benefici per glutei e gambe, ma che con particolari esercizi può essere efficace anche per le braccia e per la coordinazione. Ci sono diversi tipi di esercizi da fare a casa con lo stepper, scopriamo insieme quali sono.
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