Categoria: Tenersi in forma

Con l'aumento delle temperature si va incontro a debolezza, forti sudorazione e al rischio di sentirci particolarmente fiacchi. E sono tantissime le persone che per contrastare questi problemi assumono integratori di sali minerali. La nutrizionista Laura Rossi spiega quando sono veramente necessari e se davvero migliorano la nostra salute.
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Due litri di acqua al giorno è la quantità minima di acqua da bere quando le temperature iniziano a salire. La nutrizionista Tiziana Stallone ci spiega perché é importante bere d'estate e quali sono gli alimenti più ricchi di acqua che non dovrebbero mai mancare sulle nostre tavole quando il caldo inizia a farsi sentire.
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Gli esercizi per gli addominali come i famosi crunch li conosciamo tutti, la maggior parte sono degli esercizi ottimi ed efficaci, ma di una cosa spesso non si parla, dell’importanza della respirazione e della postura durante questi esercizi per ottimizzare il lavoro e per raggiungere dei buoni risultati. La fitness coach Ilaria Berry mostra in un video tutorial per Fanpage.it gli esercizi da fare a casa per avere una pancia piatta e l'addome allenato, spiegando i segreti per una giusta esecuzione, dalla postura alla respirazione.
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