Per la nostra alimentazione quotidiana gli spuntini sono importanti quanto il pranzo o la cena. Ma in mancanza di tempo spesso si finisce per ripiegare su prodotti confezionati e decisamente poco salutari. Ecco tre ricette per preparare in casa degli ottimi spezzafame (dolci o salati) perfetti da portare al mare, al lavoro oppure a scuola.
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